Medizinisches Trampolin Vergleich von 3 Herstellern

Welches ist das beste Minitrampolin für einen gesunden Schwung?

Ich bin seit einiger Zeit wieder auf einem neuen Gesundheits Trip … äh … Sprung und möchte besser essen, mehr grünen Saft trinken und mehr Sport treiben.

Dabei kommt es mir auch darauf an wieviel Zeit und Geld ich in eine Sache investieren möchte, und vor allem welche Ziele ich damit verfolge. Das Minitrampolin ist meiner Meinung nach ein super Hilfsmittel für Jung und Alt und bietet jedem die Möglichkeit sich körperlich zu betätigen.

Hier sind die 3 Minitrampoline:

Zu dem Vergleich komme ich aber weiter unten, lass mich Dir erst einmal mehr zu Minitrampolinen im Allgemeinen erzählen.

Warum bevorzuge ich ein Minitrampolin in erster Linie?

Vielleicht möchtest Du ein Übungsgerät, das:

  • Schonend für die Gelenke, Schultern, Knie usw. ist
  • Eine gutes Aerobic-Training bietet
  • Ein Vorteil bietet für das Herz und Lymphsystem
  • Bequem zu bedienen ist
  • Einfach zu verwenden ist
  • Leicht zu verstauen ist
  • Leise ist
  • das man mitnehmen kann
  • Sicher ist
  • ein Training bietet wo mehrere Muskelgruppen angesprochen werden
  • das Spaß macht es zu benutzen

Bietet eine Fitness-Studio Mitgliedschaft alles, was Du brauchst?

Ich kaufte mir eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, um es für ein Jahr mal auszuprobieren. Ich wollte sehen wie oft ich es nutze und wie nützlich die Trainingsgeräte tatsächlich sind.

Anstatt mir eine große Trainingsmaschine kaufen zu müssen, wollte ich das Fitnessstudio einfach mal ausprobieren.

Die Sauna und die Crosstrainer waren meine Favoriten. Jedoch werde ich mir keine Sauna bauen und der Crosstrainer hat einige Nachteile.

Die Mitgliedschaft im Fitnessstudio hat einfach nicht allzu viel geholfen.

Die Mitgliedschaft im Fitnessstudio war großartig, zum Anfang ging ich noch öfters die Woche hin, nach und nach sank jedoch die Zahl der Tage in der Woche, bis ich zu dem Punkt kam wo ich auch mal eine ganze Woche ausließ.

Leider ist es halt so das in der Hektik des täglichen Lebens (und der Feiertage), ich es nicht mehr regelmäßig genutzt habe in das Fitness-Studio zu gehen. Und wenn ich mir jetzt überlege das ich dafür auch regelmäßig Geld bezahlt habe tut es schon weh.

Crosstrainer oder Minitrampolin

OK da wie gesagt der Crosstrainer eines meiner Lieblingsgeräte war wollte ich mir einen anschaffen. Nun war also die Frage ob ich mir einen kaufe oder eventuell nochmal nach einem anderen Trainingsgerät Ausschau halte.

Ich mag den Crosstrainer, es gibt jedoch einige Nachteile. Zunächst jedoch die Vorteile:

Vorteile des Crosstrainers

  • Geringe Auswirkung
  • Ziemlich ruhig
  • Einstellbare Geschwindigkeiten und Widerstand
  • Zeitgesteuertes Training
  • Man kann ein Buch lesen beim Trainieren, ist aber gar nicht so einfach

Nachteile des Crosstrainers

  • Ein Crosstrainer ist riesig!
    • Wo stellt man etwas hin was so riesig ist? Es ist eine großartige Maschine, aber den Platz den sie einnimmt ist einfach riesengroß.
  • Bringt meinen Puls nicht ganz so hoch

    • Beim Trainieren habe ich festgestellt das es mich schon fordert, jedoch lassen Hampelmänner mein Herz schneller schlagen als Training auf dem Crosstrainer.
  • Probleme für die Gelenke
    • Wenn meine Frau den Crosstrainer viel verwendet, beeinflusst es ihre Schultern und Kniegelenke sehr. Das war auch einer der Hauptgründe gegen den Crosstrainer. Wir möchten, etwas, das wir beide verwenden können.
  • Arbeitet eine Menge Muskelgruppen, könnte aber mehr arbeiten
    • Obwohl der Crosstrainer viele Muskelgruppen anspricht, war ich nicht ganz überzeugt.
  • Nicht so viel Lymphsystem Stimulation (siehe weiter unten mehr dazu)
  • Es ist nicht so sicher für Kinder im Umgang

    • Da ein Crosstrainer sehr groß ist und die beweglichen Teile auch weit ausschlagen ist es für Kinder relativ gefährlich. Ich habe schon Menschen im Fitnessstudio gesehen die von so einem Gerät fast KO geschlagen wurden. 

Vorteile eines Trampolins

  • Regt das Lymphsystem an und fördert damit die Gesundheit
    • Das lymphatische System ist wie der Mülleimer für die Zellen in Deinem Körper. Es ist ein System, das durch Knoten im ganzen Körper verbunden ist. Jedoch funktioniert dieses System  aber nur mit Bewegung, denn dann reagieren die Lymphknoten und bauen den alten Dreck im Körper ab. Besondere gut geht es mit der nach oben und unten Bewegung. Ebenfalls existieren Ventile im Lymphsystem, welche die Lymphflüssigkeit daran hindert wieder nach unten zu sickern. Das auf und ab hüpfen hilft, dass die Lymphflüssigkeit gut zirkulieren kann, und die Abfälle aus Deinem Körper und den Zellen abtransportiert werden! Der Crosstrainer hat keine auf und ab Bewegungen so wie ein Trampolin.
  • Leicht zu verstauen
    • Du kannst die Beine des Minitrampolins einfach einklappen und dann ganz leicht unter dem Bett, hinter einer Couch, oder in einem großen Schrank verstauen.
  • Gutes Aerobic-Training
    • Einige Tests (NASA Test) haben gezeigt, dass man deutlich mehr Kalorien auf einem Trampolin verbrennt, als beim Joggen. Ebenfalls wird die Herzfrequenz wesentlich besser angeregt, was natürlich günstiger für das Herz ist.
    • Wenn ich Hampelmänner mache, schlägt mein Herz immer schneller als beim Laufen. Man muss auch nicht Ewigkeiten trainieren. Das Problem bei den meisten Minitrampolins ist aber, dass sie die Gelenke zum Teil stark belasten.
    • Ein wirklich gutes Minitrampolin absorbiert bis zu 70% der Kraft nach einem Sprung. Was natürlich wesentlich besser für Deine Gelenke ist.
  • Leise zu bedienen
    • Ein Trampolin ist leise im Vergleich zu vielen anderen Sportgeräten und benötigt keine elektrische Energie. Nicht alle Trampoline sind jedoch gleich geschaffen, einige sind lauter als andere, wie wir im Folgenden noch sehen werden.
  • Mobil

    • Weil man die Beine einklappen kann, ist es auch ganz leicht transportierbar. Manche Menschen nehmen es mit an den Strand oder in einen Park. Ich bleibe lieber nur im Haus, kann es aber auch im Hinterhof sehr leicht verwenden und etwas frische Luft schnappen. Die Luft draußen ist eben doch besser wie drinnen. Es ist auch erfrischend, draußen zu sein. Versuche einmal einen Crosstrainer draußen zu verwenden, die einzige Übung wäre den Crosstrainer nach draußen zu bekommen :-)! Ein Trampolin ist schnell mal nach draußen geschafft und ein paar Übungen absolviert.
    • Ein weiterer Vorteil der Portabilität ist, dass man das Trampolin dahin schaffen kann wo man gern sein möchte. Wenn Du also eine TV-Show sehen möchtest, kannst Du es in das Wohnzimmer oder den Unterhaltungsraum schaffen. Wenn Du fertig bist schaffst Du es einfach zurück. Du musst keinen entsprechenden Übungsraum haben, verstaue Dein Minitrampolin einfach unterm Bett und ziehe es hervor wenn Du es benötigst.
    • Die Minitrampoline, die man zur Hälfte oder Viertel falten kann sind noch einfacher mitzunehmen. Einige von ihnen, wie das Cellerciser sind klein genug, wenn diese gefaltet sind, das diese bequem in den Kasten über den Kopf in einem Flugzeug passen.
  • Besser für die Gelenke (je nachdem, wie es verwendet wird)
    • Viele Trainer schlagen vor, in der ersten Woche sehr einfach zu beginnen. Man soll z.B. nicht einmal mit den Füßen die Matte verlassen beim Springen, also nur schwingen. Das hilft dabei sich langsam an die Bewegung zu gewöhnen.
    • Im Vergleich zu Hampelmännern ist das hüpfen auf einem Minitrampolin wesentlich gelenkschonender. Jedoch muss man auch hier auf die Ausübung achten. 

Nachteile eines Minitrampolins

  • Pronation
    • Pronation findet unter dem Knöchel am Sprunggelenk statt. Sie beschreibt die Einwärtsdrehung des Fußes, direkt nachdem dieser auf dem Boden landet. Dieser Moment ist der Anfangskontakt, und ist Teil der Standphase im Schrittzyklus.
    • Sie wollen nicht Ihr Gewicht nicht richtig auf die Füße gestellt, wenn Sie springen, und wenn die Rebounder Sie bekommen, ist nicht hoch genug Qualität, könnten Sie Pronation Probleme haben Sie zu vergrößern.
  • Fallen
    • Es ist möglich das Du von einem Trampolin runterfallen kannst, wenn Du verrückte Sachen versuchst, deswegen mache bitte keine Verrückten Sachen. 🙂
    • Eine Lösung wäre jedoch sich eine Haltestange zu besorgen, an dieser kannst Du Dich festhalten beim Üben.

Medizinisches Trampolin Vergleich und Auswahl des Besten für Deine Bedürfnisse!

Bei den meisten Fragen, ist die Antwort, es hängt ab von … . Es hängt also ab von Deinem Gewicht, wie empfindlich Deine Gelenke sind, wie hoch der Preis ist, usw.

Was ist zu vermeiden:

Wenn Du ein Minitrampolin kaufen möchtest solltest Du Abstand von den billigen Varianten nehmen. Es gibt einige Probleme mit den günstigen Varianten, aber als größtes Problem finde ich das sie sehr hart für Deine Knie, Rücken und Gelenke sind, da sie eben nicht gut verarbeitet sind.

Diese Trampoline sind für 50-70 Euro erhältlich, und obwohl das nicht billig klingt, das Design und die Materialien sind es aber.

Wenn Du vorhast, auf einem Gerät für eine lange Zeit Sport ausüben zu wollen, sollte es gut verarbeitet und haltbar sein.

Wenn Du in den Zwanzigern oder jünger bist, können die billigen Minitrampoline für Dich Okay sein, aber wenn man älter wird, benötigt man etwas was das Alter unterstützt in dem Du Dich befindest.

Schlechte Sprünge ist etwas, was Du vermeiden solltest.

Die billigeren Minitrampoline verursachen stärkere Erschütterungen, wenn Du nach einem Sprung landest.

Wenn Du eine Menge harter Schläge nach Deinem Sprung abbekommst beim Landen, könntest Du genauso gut auf einem Zementsack rumhüpfen, das hat den gleichen Effekt! Der ganze Sinn eines Trampolins ist ja, den Schock nach der Landung zu absorbieren.

Gute Trampoline wurden gebaut, um den Schock zu absorbieren, während die schlechten Dir eher ein harten Schlag versetzen, wenn Du unten aufkommst.

Medizinisches Trampolin Vergleich

Es gibt viele Unternehmen, die Minitrampoline herstellen. Einige der Besten sind die von Bellicon, Trimilin und JumpSport.

Hier noch einmal untereinander bildlich dargestellt (die Reihenfolge sagt übrigens nichts über die Wertung aus):

Das Bellicon Premium:

Bellicon Premium

Das JumSport 570 M:

Jumpsport 570 M

Das Trimilin Swing Plus:

Trimilin Swing Plus

Es gibt sicherlich andere ziemlich gute Marken, aber diese drei sind mit die Besten. Wie kann man nun das Bellicon und JumpSport zum Beispiel vergleichen?

Die Preise des Trimilin und Jumpsport sind leichter zu schlucken. Wobei mittlerweile auch das Bellicon Trampolin schon in der einfachsten Variante für 350€ zu haben ist.

Wie macht man nun den  ultimativen „Medizinisches Trampolin Test“

Um Dir dabei helfen zu können Minitrampoline zu vergleichen, gibt es einige gute Videos, wo Du den Unterschied sehen kannst.

Video des Bellicon vs JumpSport

(dieser medizinisches Trampolin Test ist leider nur in englischer Sprache verfügbar)

Fazit: Dieser Test geht mit einem leichten Plus für das Bellicon aus. Im Jahr 2011 hat das JumpSport noch wesentlich schlechter abgeschnitten! Dieser neue Vergleich aus dem Jahr 2015 zeigt aber das JumpSport nicht untätig war und nun aufgeschlossen hat zu Bellicon.

 

Video des Bellicon vs Cellerciser

Medizinisches Trampolin Test mit David Wolfe auf dem Bellicon und dann dem Cellerciser, das Cellerciser ist aber kein wirkliches medizinisches Trampolin, da keine Gummiseile (nur in Englisch):

 

Video des bellicon und Ute Freudenberg

Ein wirklich sehr schöner Beitrag im NDR bei DAS! mit Ute Freudenberg und ihrem bellicon Minitrampolin. Man merkt ihr wirklich an, das es Spass macht :-).

 

Beitrag im SWR zum bellicon und Osteoporose

SWR Beitrag zum Thema Osteoporose und einem medizinischen Minitrampolin mit Gummiseilen

 

Warum Du dich nur für ein hochwertiges Mini Trampolin entscheiden solltest

Was Du nun nicht willst ist Dich mit einem qualitativ nicht so hochwertigen Gerät zu verletzen.

Sich bei der Nutzung des Minitrampolins verletzen zu können kann man abwenden indem man vorsichtig ist. Aber die Chance Deine Gelenke auf einem billigen Minitrampolin kaputt zu machen ist definitiv hoch.

Die besseren medizinischen Trampoline sind von höherer Qualität, halten länger, und sind angenehmer zu verwenden.

 

Welches kann ich Dir nun empfehlen?

Als meine Empfehlung habe ich ein Minitrampolin gewählt, welches wirklich alle Aspekte eines individuellen Trainingsgeräts vereint, und in der Verarbeitung und Qualität Top ist.

Das Bellicon Minitrampolin

weil es:

  • Gut ist für die Gelenke
  • Sehr leise ist
  • Einstellbare Spannung der Matte gewährleistet
  • Robust ist
  • sehr variabel in der Auswahl ist
  • nach Körpergröße und Gewicht gekauft werden kann
  • Viel Spaß bietet!


Wo bekommst Du ein Bellicon Trampolin?

Das Bellicon Trampolin gibt es nur bei einem Bellicon Partner, oder auf der offiziellen Webseite.

Du kannst alle möglichen Varianten auswählen, z.B. mit abschraubbaren Beine, oder Du wählst klappbare Beine. Die Oberfläche (Durchmesser) Optionen sind 39 „, 44“ oder 49 „. Du kannst ebenfalls die Gewichtsklasse auf der Website wählen. Die Auswahlmöglichkeiten im Shop sind echt super, Du kannst alles son indivuduell einstellen wie Du möchtest.

Ein Bellicon Trampolin kostet ca. 350€ bis 650€, es kommt ganz darauf an, welche Qualität und Zusätze Du möchtest (Wie beim Autokauf, Grundausstattung + Extras :-)).

Wenn Du mehr zu diesem Trampolin erfahren möchtest, lies meinen Artikel Welche Vorteile bietet ein Bellicon Trampolin?

Wenn Du dieses Minitrampolin kaufen möchtest, klicke hier auf den Button, dann gelangst Du zur offiziellen Webseite:

 

:) Und hier ist es nochmal, 

„das Bellicon Minitrampolin“:)

 

Welches Minitrampolin findest Du am Besten? Hier kannst Du abstimmen:

Welches medizinische Trampolin ist Dein Favorit?

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Ich hoffe der Artikel „Medizinisches Trampolin Vergleich der 3 besten Hersteller“ hat Dir gefallen. Falls Du Anregungen oder Fragen hast nutze bitte die Kommentarfunktion.

Schaue Dir auch ruhig meinen Minitrampolin Vergleich in Tabellenform an, um die wichtigsten Unterschiede in Konstruktion und Verarbeitung sehen zu können.

Dort habe ich alle möglichen Daten von allen Herstellern von Minitrampolinen ausgewertet und gegenübergestellt.

Da ich momentan dabei bin einen eigenen Kurs für Minitrampoline auf die Beine zu stellen, möchte ich Dich bitten (wenn Du Interesse an soetwas hast) an einer kurzen Umfrage teilzunehmen. Keine Angst ist vollkommen anonym :-).

Hättest Du Interesse an einem Minitrampolin Live Online Trainingskurs?

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