Ein medizinisches Minitrampolin – was zu beachten ist

medizinisches minitrampolin

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Medizinisches Minitrampolin – 5 Dinge die es zu beachten gilt

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Wenn Dir Sport schwerfällt, dann ist ein medizinisches Minitrampolin eine Alternative, um in Form zu bleiben. Vielleicht denkst Du das Trampolin springen nur was für Kinder ist, dabei ist es sogar eine olympische Disziplin, und hat sein Debut als Leistungssport in Sydney im Jahr 2000 gefeiert. Zwar unterscheiden sich die Übungen von einem großen Trampolin zu einem Minitrampolin, es kann aber trotzdem eine sehr anspruchsvolle und vor allem freudebringende Erfahrung sein.

Kauf

Mini-Trampoline werden sowohl für Trainingskurse und das Training zu Hause verwendet, je nachdem. Es lohnt sich auch eine Übungsgruppe zum Anfang zu besuchen, auch wenn Du planst das Trampolin zu Hause verwenden zu wollen. Dort lernst Du die richtigen Übungen und Bewegungen die für ein sicheres und gesundes Training wichtig sind. Man muss sicherlich zum Anfang auf viele Dinge aufpassen, damit man die Übungen auch richtig macht. Du solltest auch gründlich recherchieren, bevor Du ein Minitrampolin kaufst. Nichts ist schlimmer wie Geld auszugeben für ein günstiges Produkt, und nach 2 Wochen festzustellen das hier und da schon die ersten Verarbeitungsfehler auftreten und Du dann frustriert dein neues Trainingsgerät zurückschaffst. In einem meiner anderen Artikel habe ich einmal die meiner Meinung nach besten Minitrampoline ausgesucht und etwas näher unter die Lupe genommen. Lies hier meinen Artikel Vergleich der 3 besten Minitrampoline

Vorteile

Minitrampolin springen hat eine Reihe von Vorteilen. Mit Trampolinspringen kannst Du Deine Balance und Koordination verbessern. Wenn Du musikalisch bist, kannst Du auch tolle rhythmische Bewegungen auf dem Trampolin machen. Trampolinspringen ist eine super Ausdauerübung, und ein sehr gutes Herz-Kreislauf-Training, da den Puls erhöht und mehrere Muskelgruppen auf einmal trainiert. Dein Herz und Atmungsorgane arbeiten schneller, auch wenn Du nur leicht auf einem Mini-Trampolin springst, da beide Organe gezwungen sind, gegen die Schwerkraft der Erde anzukämpfen. Trampolinspringen kann Deine motorischen Fähigkeiten verbessern und kann dabei helfen, die Knochendichte wieder aufzubauen. In der Fachzeitschrift „Luftfahrt, Raumfahrt und Umwelt“ wurde im Januar 2006 eine Studie durchgeführt, die herausfand, dass Trampolin Training war eine gute Alternative zum Krafttraining ist, und dabei hilft, Nackenschmerzen und Verletzungen bei Piloten zu reduzieren.

Folgendes solltest Du berücksichtigen

Bevor Du erwägst ein Trampolin zu kaufen, informiere bitte Deine Versicherung darüber. Du weißt nie ob eventuell eine Klausel in dem deinem Vertrag existiert der das Trampolinspringen ausschließt.

Heilung und Genesung

Im März 2009 hat man mit einigen Schlaganfallpatienten und älteren Menschen ein Testtraining mit Minitrampolinen durchgeführt. Dabei wurde festgestellt das Mini-Trampolin Training die Heilung unterstützt, veröffentlicht wurde diese Studie in „Psychological Sciences und Sozialwissenschaften der Zeitschriften für Altersfragen Series B“. Das Ergebnis dieser Studie war das Training auf dem Trampolin die Haltung und den Gang verbessert. Ebenfalls trägt es dazu bei ein besseres Gleichgewichtsgefühl wiederzuerlangen.

Warnung

Nach einigen Studien, treten mehr als 90 Prozent der Trampolin Verletzungen auf heimischen Trampolinen auf. Häufige Verletzungen sind Muskelverletzungen und Knochenbrüche, die meisten Verletzungen treten bei Kindern auf. Die Verletzungen reichen von Kopf, Nacken und Wirbelsäulenverletzungen bis zu Gehirnerschütterungen. Wenn sich kleine Kinder im Haus befinden, ist es ratsam das Mini-Trampolin wegzusperren möglicherweise ist zu überdenken, überhaupt eines anzuschaffen

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Falco
3 comments… add one
  • Jana Dez 2, 2017, 2:09 pm

    Vielen Dank für den interessanten Beitrag. Natürlich sollte man bei Anschaffung eines solchen Trampolins immer auf die Qualität achten. Sicherheit ist vor allem ein großer Faktor.
    Beste Grüße,
    Jana

  • Sylvia Weber Nov 22, 2017, 5:12 pm

    Hallo,
    ich interessiere mich für ein Bellicon, weiß aber noch nicht welche Größe und welche
    Ausführung. Ich leide an Ostopenie, habe aber nur die Diagnose und noch keine Beschwerden. Ich bin 56 Jahre alt und normal beweglich. Sport mache ich bisher noch keinen, Welches Modell wäre das richtige für mich?, mfg

    • Falco Nov 22, 2017, 6:42 pm

      Hallo liebe Sylvia,

      für Dich würde das bellicon classic in der Größe 112 cm vollkommen ausreichend sein. Du kannst in dieser Variante noch zwischen Schraub und Klappbeinen wählen, da würde ich Dir aber zu den Schraubbeinen raten, erstens ist es günstiger und zweitens lässt Du dann das Trampolin länger stehen und trainierst eventuell öfters ;-). Ebenfalls kannst Du auch noch die Seilringstärke wählen, dies hängt von Deinem Gewicht ab (was bei mir schon mal 10 kg im Winter und Sommer unterschiedlich sein kann :-)). Dann noch Deine gewünschten Farben wählen für das bellicon und fertig. Du solltest dann bei ca. 461€ liegen (Stand: 22.11.2017). Bestellen kannst Du über folgenden Link: zum bellicon Shop >> LG Karsten „Raul Falco“

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