Das Beste medizinische Trampolin, ich habe es gefunden!

3 Minitrampoline standen zur Auswahl, das Trimillin, das Bellicon und das JumpSport. Welches hatte wohl die Nase vorn?

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Erfahre warum ein medizinisches Trampolin gut für Dich ist

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medizinisches Trampolin

Meine Lieblings Form der Bewegung ist das springen auf einem Mini Trampolin, genauer gesagt ein medizinisches Trampolin. Ich kann es mehrmals am Tag durchführen, während ich Musik höre auf meinem iPod, oder Fernsehen schaue. Mein spezielles Mini Trampolin wird auch „medizinisches Trampolin“ genannt, da es zur Vorbeugung und Gesundung beiträgt. Jedoch gibt es auch hier Unterschiede, nicht jedes Minitrampolin ist gleich ein medizinisches Trampolin.

Ein typisches medizinisches Trampolin ist ungefähr 40″ im Durchmesser und 9″ hoch. Es hat statt Stahlfedern an den Seiten spezielle Gummiseile, ist sicher, einfach zu bedienen, und effektiv. Es wurden Forschungen durchgeführt in denen einige Wissenschaftler zu dem Schluss kamen, das Üben auf einem Trampolin wohl die effektivste Form der Bewegung für die Aktivierung des Lymphflusses ist. Ebenfalls hat die NASA in einem Versuch schon 1980 festgestellt das Trampolinspringen effektiver ist wie laufen.

Am wichtigsten ist, es macht Spass, sodas wir dabei bleiben! Hast Du jemals bemerkt, wie Kinder von Natur aus das springen auf Ihren Betten genießen? Ebenso wie die Astronauten die Erfahrungen der Schwerelosigkeit machen, ist Ihr Körper in einen Zustand der Schwerelosigkeit an der Spitze des Sprungs.

Im Gegensatz zum Joggen auf hartem Untergrund, was zum Teil extremer Stress für die Gelenke wie Knöchel und Knie ist, erholen sich die Gelenke und Zelle im Körper gleichermaßen beim Trampolin springen. Plus, es gibt keine Autos, Hunde, und schlechtes Wetter um das Du Dich kümmern musst.

 

Auf dem Mini-Trampolin üben ist gut für das gesamte Lymphsystem

Der menschliche Körper braucht die Bewegung. Das Lymphsystem reinigt jede Zelle, trägt die Nährstoffe in die Zelle und Abfallprodukte entfernt es. Im Gegensatz zum Blut, das durch Dich gepumpt wird vom Herzen aus, ist die Lymphe völlig abhängig von körperlicher Bewegung. Ohne ausreichende Bewegung schmoren die Zellen in ihren eigenen Abfallprodukten und hungern nach Nährstoffen, eine Situation, die dazu beiträgt Arthritis , Krebs und andere degenerativen Erkrankungen sowie vorzeitige Alterung zu fördern. Kräftige Körperübungen erhöhen den Lymphfluss um 15 bis 30 Mal.

medizinisches Trampolin

Die Lymphflüssigkeit bewegt sich durch Kanäle wie „Schiffe“, die mit Einwegventilen gefüllt sind, so dass die Lymphe sich in immer in dieselbe Richtung bewegen.

Die Haupt Lymphgefäße verlaufen durch die Beine, die Arme und den Oberkörper nach oben. Deshalb ist die vertikale Auf- und Abbewegung, also springen zum Beispiel, so wirksam für Lymphe.

Restriktive Kleidung beeinträchtigt den Fluss von Blut und Lymphe. Einen BH zu tragen, um das Durchhängen der Brüste zu verhindern schwächt die Muskeln und das Bindegewebe. Das nicht tragen eines BH während des Gehens und der Bewegung hilft, die Lymphflüssigkeit durch das Brustgewebe zu pumpen.

Das verringert die Gefahr an Brustkrebs zu erkranken deutlich!

Springen ist für Entgiftung und das Immunsystem von Vorteil

Die Sprungbewegung regt alle inneren Organe an, bewegt die Cerebrospinalflüssigkeit, und ist gut für den Darm. Viele Immunzellen , wie T-Lymphozyten und Makrophagen werden gestärkt durch Bewegung. Diese Zellen enthalten Moleküle die identisch sind mit denen im Muskelgewebe. Alle Zellen im Körper werden stärker als Reaktion auf die erhöhte „G-Kraft“ beim Ausfedern, und das zellulare Ergebnisse in den Immunzellen ist, das diese bis zu 5 Mal aktiver sind. Diese Immunzellen sind wichtig gegen Viren, Bakterien und auch Krebs Zellen, so ist es besonders wichtig, dass sie aktiv sind. Ein medizinisches Trampolin hilft Dir also direkt dabei Dein Immunsystem zu stärken!

Ein medizinisches Trampolin und Sicherheit

Jeder sollte mit sanften „Gesundheits Sprüngen“ anfangen, was bedeutet, die Füße bleiben in Kontakt mit der Matte, während der Körper sich auf und ab bewegt. Die „Gesundheits Sprünge“ sind ausreichend, um alle Vorteile des Springens zu erhalten während eine sanfte Stärkung des gesamten Körpers passiert. Die „Gesundheits Sprünge“ können, während Du mit dem Handy telefonierst, Musik auf Deinem iPod hörst, oder Fernsehen schaust durchgeführt werden. Ich empfehle Dir aber, dass ohne Schuhe und Strümpfe zu tun, damit Du nicht wegrutschst.

Erwachsene können mit 5 Minuten starten sich nach und nach steigern wenn das Fitnessniveau sich verbessert. Senioren können mit 2 Minuten mehrmals pro Tag starten, mit mindestens 30 Minuten Pause zwischen den Sitzungen. Es ist erforderlich, das ältere Menschen sich nur langsam steigern, um dem Bindegewebe Zeit zu geben sich zu langsam stärken und damit die Organe nicht überlastet werden. Dies verhindert die Möglichkeit die Organe zu schädigen. Daher erhöhen ältere Menschen Ihre Zeit nur ganz allmählich. Es kommt aber immer auf den momentanen Zustand jedes Einzelnen an, wenn man sich dabei gut fühlt kann auch schon eher die Zeit erhöht werden.

Bis dahin nicht so aktive Senioren finden, dass das sanfte Springen auf einem Mini-Trampolin ihnen neue Kraft und Lebensfreude gibt. Es wird über hyperaktive Kinder berichtet, dass diese nach ein paar Tagen des Übens viel ruhiger waren. Springen ist für jeden etwas und Du kannst ein medizinisches Trampolin benutzen, wann immer Du ein paar Minuten frei hast während des Tages.

Ein medizinisches Trampolin und seine Vorteile für den Körper

Springen beeinflusst den Körper auf vielfältige Weise

Springen ist eine Übung, die Dein Körperfett reduziert – was sehr nützlich ist um Diabetes und einer Vielzahl von anderen Krankheiten vorzubeugen, es bietet eine aerobe Wirkung für Dein Herz , und gibt Deinem Körper Energie, wenn er müde ist. Ich springe auf meinem Mini-Trampolin, wenn ich Energie benötige, nicht nur, wenn ich Energie habe!

Du kannst ganz einfach auf Deinem Mini-Trampolin in Deinem Wohnzimmer springen, im Büro oder im Garten. Auf Reisen kannst Du es auch mitnehmen, denn es gibt bereits tragbare Trampoline, sodass Du es auch im Hotelzimmer verwenden kannst. Ein medizinisches Trampolin ist eben ein sehr vielseitiges Trainingsgerät.

Tägliches Springen bietet zahlreiche spezifische Vorteile für Deine Gesundheit:

  • Es erhöht die Kapazität der Atemleistung.
  • Es wird mehr Sauerstoff in das Gewebe transportiert.
  • Es hilft gegen Depressionen.
  • Es hilft Deinen Blutdruck zu normalisieren.
  • Es hilft vor Herzkreislauferkrankungen zu schützen.
  • Es erhöht die Aktivität des Knochenmarks bei der Produktion von roten Blutkörperchen.
  • Es hilft dem Lymphkreislauf sowie Blutfluss in den Venen des Kreislaufsystems.
  • Es senkt erhöhten Cholesterin- und Triglycerid-Spiegel.
  • Es regt den Stoffwechsel an, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Übergewicht verringert wird.
  • Es kräftigt das Drüsensystem, vor allem die Schilddrüse.
  • Es verbessert die Koordination im ganzen Körper.
  • Es sorgt Nacken- und Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und andere Schmerzen vor, die durch Bewegungsmangel entstehen.
  • Es verbessert die Verdauung und den Ausscheidungsprozess.
  • Es ermöglicht Entspannung und einen gesunden Schlaf.
  • Es verbessert die geistige Leistung.
  • Es lindert Müdigkeit und Menstruationsbeschwerden bei Frauen.
  • Es minimiert die Anzahl von Erkältungen, Allergien, Verdauungsstörungen und Magenprobleme.
  • Es hilft dabei den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Menschen, die ein medizinisches Trampolin für ein Minimum von jeweils 10 Minuten zum Üben verwenden sind in der Lage länger zu arbeiten, genauso hilft es dabei das Du Dich entspannter fühlst.
Wenn Du einen Ruhepuls von unter 60 Schlägen pro Minute hast, nicht rauchst, nicht über Schmerzen in der Brust klagst, Dich gesund ernährst, und 40 Minuten oder mehr täglich, mindestens 5 Tage / Woche in Deine Mini Trampolin Übungen investierst ist es theoretisch nicht wahrscheinlich, dass Du jemals ein Herzproblem entwickelst. Jeden Tag, mit mind. 40 Minuten springen auf einem Trampolin hilft Dir, Deine Herzfrequenz-Zielzone zu erreichen.

 

Hat ein medizinisches Trampolin eine entgiftende Wirkung auf den Körper?

Das Lymphsystem ist die Stoffwechsel Mülltonne des Körpers. Es befreit Dich von Giftstoffen, Krebszellen, stickstoffhaltigen Abfälle, Fett, infektiöse Viren, Schwermetalle und anderem Müll. Die durch das Springen ausgeführt Bewegung bietet hilft dem Lymphsystem gut zu fließen und somit alle Giftstoffe abtransportieren zu können.

Springen ist eine lymphatische Übung. Die gleiche Wirkung für die Lymphe erzielt man durch Seilspringen, wo aber starke Erschütterungen auf die Knöchel, Knie und den Rücken einwirken, was schneller zu Abnutzung dieser führen kann.

Springen und die stabilisierende Wirkung auf das Nervensystem

Wenn Du ein medizinisches Trampolin zum springen verwendest – zusammen mit Yoga und Atemübungen – ist dies ein ausgezeichneter Weg, um Stress abzubauen. Es kann die springende Person in einen tranceartigen Zustand versetzen und bietet wunderbar Entspannung. Springen stabilisiert nicht nur während der Trainingseinheit das Nervensystem sondern hilft auch danach einen entspannten Zustand beizubehalten. Das Ergebnis ist das Du resistenter wirst gegen, physischen und emotionalen Stress. Das hilft vorbeugend gegen psychosomatische Erkrankungen und Depressionen.

Springen und Kinder

Kinder genießen instinktiv das herumspringen. Sie lieben das Mini-Trampolin wie der Fisch das Wasser. Eines der besten Dinge, was Du tun kannst ist Deinem Kind ein Mini Trampolin zu kaufen, denn so sitzt es nicht herum, sondern bewegt sich. Wie viele Kinder sind bereits fettleibig oder haben Diabetes in jungen Jahren. Springen auf einem Mini-Trampolin ist ein kleiner Schritt und wir können direkt etwas tun gegen diese nationale Epidemie bei Kindern von Diabetes und Fettleibigkeit. Deshalb hoffe ich, dass mehr Menschen die Vorteile dieses wundervollen Trainingsgeräts erkennen und wenigstens den Versuch wagen ein medizinisches Trampolin einmal auszuprobieren.

 

Warum interessierst Du Dich für ein medizinisches Trampolin?

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Welche Arten von Trampolinen gibt es überhaupt noch?

Gartentrampolin: ist sind ein Riesenspass für die ganze Familie. Wichtig hier ist die Sicherheit.

Kindertrampolin: speziell für Kleinkinder konstruiert

Fitnesstrampolin: stabiler verarbeitet und hat ein besseres Sprungverhalten wie normales Minitrampolin

medizinisches Trampolin: spezielles Trampolin mit Gummiseilen statt Stahlfedern

Minitrampolin: einfaches Trampolin mit Stahlfedern

 

medizinisches Trampolin, wo kannst Du es kaufen?

Es ist nicht einfach eine Übersicht zu bekommen wo man medizinische Trampoline kaufen kann. Ich nutze sonst viel Amazon, jedoch ist auch hier dei Auswahl sehr begrenzt, da es sich hier um ein sehr spezielles Produkt handelt. Ich habe mir aber die Mühe gemacht und einmal alle Hersteller und Shops recherchiert die im Internet existieren. Größtenteils habe ich die Shops auch angeschrieben und mich erkundigt. Bei meiner Recherche sind dann auch die Hersteller und Shopbetreiber direkt hellhörig geworden und wollten die Seite als Werbeplattform gewinnen. Das ist natürlich toll auf der einen Seite, so werde ich immer über die neuesten Trends informiert, jedoch möchte ich auf der anderen Seite meine Unabhängigkeit bewahren und mich nicht beeinflußen lassen. Kurzum Du bekommt von mir echte objektive Vergleiche und Tests!

Denn hier geht es schließlich um Deine GEsundheit, und warum sollte ich Dir ein medizinisches Trampolin empfehlen welches eventuell nicht gut ist, und Dir keine Freude bereitet. Das ist schlecht für meinen Ruf und schlecht für Dich.

Ich habe also nun in einer Übersicht einmal die 10 besten medizinischen Trampoline zusammengestellt und miteinander verglichen. Unter jedem Trampolin findest Du einen Link wo das medizinisches Trampolin zu kaufen ist. Bei meiner Recherche habe ich auch darauf geachtet wo es den besten Preis gibt, und ob es ein guter Shop ist. Die Übersicht werde ich ebenfalls von Zeit zu Zeit aktualisieren. Ich hoffe diese Übersicht hilft Dir bei Deiner Kaufentscheidung.

Ebenfalls habe ich die TOP 3 in einem Test miteinander verglichen, den Test findest Du unter „Test medizinisches Trampolin die Besten“.

Ganz Neu ist jetzt auch meine Bestenliste der medizinischen Trampoline. Ich habe alle medizinischen Trampoline (welche ich dafür halte) mit ihren technischen Daten einmal in einer Excel Liste zusammengefasst und die Besten aus ihnen ausgewählt, und für Dich in einer Übersicht dargestellt. Die Übersicht soll Dich bei Auswahl eines medizinischen Trampolins unterstützen. Ebenfalls findest Du in der Tabelle einen Link, wo Du das Trampolin kaufen kannst.  < Jetzt Bestenliste anschauen >

 

Übungen medizinisches Trampolin

Ich habe ein paar Übungen für Dein Training auf einem medizinischen Trampolin zusammengestellt. Du kannst diese in meinen Beiträgen Übungen für Übergewichtige, sowielustige Mini Trampolin Übungen und leichte Minitrampolin Übungen nachlesen.

 

Solltest Du Interesse an einem professionellen Kurs haben, kann ich Dir den von Robert empfehlen, er hat eine Videoreihe zusammengestellt mit der Du in nur 10 Wochen fit wirst. Der Preis ist auch sehr human, im Vergleich zu anderen Online Kursen im Fitnessbereich. 

Ich werde aber auch noch einen offiziellen Vergleich anstellen welche Kurse es am Markt gibt. Es gibt nämlich auch hier eine ganze Menge :-). Du kannst Dich auch zum Trampolin Trainer ausbilden lassen. Auch hier gibt es gute Angebote und schlechte. Ich werde bei Gelegfenheit einen Vergleich anstellen.