Ein medizinisches Trampolin für zu Hause – Was ist das Genau?

Erfahre mehr darüber, warum ein medizinisches Trampolin für zu Hause gut für Deine Gesundheit ist.

medizinisches Trampolin bellicon

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Solltest Du folgende Fragen haben, dann bist Du auf meiner Webseite genau richtig:

Was ist ein medizinisches Trampolin? 

Welches ist das beste medizinische Trampolin?

Was bringt 20 Minuten Trampolin?

Was ist der Unterschied zwischen einem Trampolin und bellicon?

Was genau ist ein Fitness-Trampolin?

Warum ist die Höhe des Fitness-Trampolins wichtig?

Welche Vorteile bietet ein klappbares Trampolin für drinnen?

Und Selbstverständlich noch viele weitere Fragen :-). Schau auch gern in die Kommentarfunktion, dort wurden schon viele Fragen von Nutzern meiner Webseite von mir beantwortet.

Wie kann man diese Art von Trampolin eigentlich noch nennen? Hier einige der bekanntesten Begriffe dafür: Schwingtrampolin ; Therapie Trampolin ; Trampolin mit Gummiseilen ; und bestimmt noch viele mehr.

Meine Lieblings Form der Bewegung ist das springen auf einem Mini Trampolin, genauer gesagt ein medizinisches Trampolin. Ich kann es mehrmals am Tag durchführen, während ich Musik höre auf meinem iPod, oder Fernsehen schaue. Mein spezielles Mini Trampolin wird auch “medizinisches Trampolin” genannt, da es zur Vorbeugung und Gesundung beiträgt. Jedoch gibt es auch hier Unterschiede, nicht jedes Minitrampolin ist gleich ein medizinisches Trampolin.

Ein typisches medizinisches Trampolin ist ungefähr 112 cm im Durchmesser und 24 cm hoch. Es hat statt Stahlfedern an den Seiten spezielle Gummiseile, ist sicher, einfach zu bedienen, und effektiv. Es wurden Forschungen durchgeführt in denen einige Wissenschaftler zu dem Schluss kamen, das Üben auf einem Trampolin wohl die effektivste Form der Bewegung für die Aktivierung des Lymphflusses ist. Ebenfalls hat die NASA in einem Versuch schon 1980 festgestellt das Trampolinspringen effektiver ist wie laufen.

Am wichtigsten ist, es macht Spass, sodas wir dabei bleiben! Hast Du jemals bemerkt, wie Kinder von Natur aus das springen auf Ihren Betten genießen? Ebenso wie die Astronauten die Erfahrungen der Schwerelosigkeit machen, ist Ihr Körper in einen Zustand der Schwerelosigkeit an der Spitze des Sprungs.

Im Gegensatz zum Joggen auf hartem Untergrund, was zum Teil extremer Stress für die Gelenke wie Knöchel und Knie ist, erholen sich die Gelenke und Zelle im Körper gleichermaßen beim Trampolin springen. Plus, es gibt keine Autos, Hunde, und schlechtes Wetter um das Du Dich kümmern musst.

Auf dem Mini-Trampolin üben ist gut für das gesamte Lymphsystem

Der menschliche Körper braucht die Bewegung. Das Lymphsystem reinigt jede Zelle, trägt die Nährstoffe in die Zelle und Abfallprodukte entfernt es. Im Gegensatz zum Blut, das durch Dich gepumpt wird vom Herzen aus, ist die Lymphe völlig abhängig von körperlicher Bewegung.

Ohne ausreichende Bewegung schmoren die Zellen in ihren eigenen Abfallprodukten und hungern nach Nährstoffen, eine Situation, die dazu beiträgt Arthritis , Krebs und andere degenerativen Erkrankungen sowie vorzeitige Alterung zu fördern. Kräftige Körperübungen erhöhen den Lymphfluss um 15 bis 30 Mal.

Die Lymphflüssigkeit bewegt sich durch Kanäle wie “Schiffe”, die mit Einwegventilen gefüllt sind, so dass die Lymphe sich in immer in dieselbe Richtung bewegen.

Die Haupt Lymphgefäße verlaufen durch die Beine, die Arme und den Oberkörper nach oben. Deshalb ist die vertikale Auf- und Abbewegung, also springen zum Beispiel, so wirksam für Lymphe.

Restriktive Kleidung beeinträchtigt den Fluss von Blut und Lymphe. Einen BH zu tragen, um das Durchhängen der Brüste zu verhindern schwächt die Muskeln und das Bindegewebe. Das nicht tragen eines BH während des Gehens und der Bewegung hilft, die Lymphflüssigkeit durch das Brustgewebe zu pumpen.

Das verringert die Gefahr an Brustkrebs zu erkranken deutlich!

Springen ist für Entgiftung und das Immunsystem von Vorteil

Die Sprungbewegung regt alle inneren Organe an, bewegt die

ältere Menschen und Minitrampolin

fotolia.com © Monkey Business

Cerebrospinalflüssigkeit, und ist gut für den Darm. Viele Immunzellen , wie T-Lymphozyten und Makrophagen werden gestärkt durch Bewegung. Diese Zellen enthalten Moleküle die identisch sind mit denen im Muskelgewebe.

Alle Zellen im Körper werden stärker als Reaktion auf die erhöhte “G-Kraft” beim Ausfedern, und das zellulare Ergebnisse in den Immunzellen ist, das diese bis zu 5 Mal aktiver sind. Diese Immunzellen sind wichtig gegen Viren, Bakterien und auch Krebs Zellen, so ist es besonders wichtig, dass sie aktiv sind. Ein medizinisches Trampolin hilft Dir also direkt dabei Dein Immunsystem zu stärken!

Die Sicherheit auf einem Gesundheitstrampolin

Jeder sollte mit sanften “Gesundheits Sprüngen” anfangen, was bedeutet, die Füße bleiben in Kontakt mit der Matte, während der Körper sich auf und ab bewegt. Die “Gesundheits Sprünge” sind ausreichend, um alle Vorteile des Springens zu erhalten während eine sanfte Stärkung des gesamten Körpers passiert.

Die “Gesundheits Sprünge” können, während Du mit dem Handy telefonierst, Musik auf Deinem iPod hörst, oder Fernsehen schaust durchgeführt werden. Ich empfehle Dir aber, dass ohne Schuhe und Strümpfe zu tun, damit Du nicht wegrutschst.

Erwachsene können mit 5 Minuten starten sich nach und nach steigern wenn das Fitnessniveau sich verbessert. Senioren können mit 2 Minuten mehrmals pro Tag starten, mit mindestens 30 Minuten Pause zwischen den Sitzungen. Es ist erforderlich, das ältere Menschen sich nur langsam steigern, um dem Bindegewebe Zeit zu geben sich zu langsam stärken und damit die Organe nicht überlastet werden.

Dies verhindert die Möglichkeit die Organe zu schädigen. Daher erhöhen ältere Menschen Ihre Zeit nur ganz allmählich. Es kommt aber immer auf den momentanen Zustand jedes Einzelnen an, wenn man sich dabei gut fühlt kann auch schon eher die Zeit erhöht werden.

Bis dahin nicht so aktive Senioren finden, dass das sanfte Springen auf einem Mini-Trampolin ihnen neue Kraft und Lebensfreude gibt. Es wird über hyperaktive Kinder berichtet, dass diese nach ein paar Tagen des Übens viel ruhiger waren. Springen ist für jeden etwas und Du kannst ein medizinisches Trampolin benutzen, wann immer Du ein paar Minuten frei hast während des Tages.

Trampolin für zu Hause – warum uns Springen gut tut

Bewegung ist das A und O für eine gute Fitness und Gesundheit. Dennoch sind zwei Drittel der Männer und über die Hälfte der Frauen in Deutschland übergewichtig. Das liegt nicht nur daran, dass wir zu viel essen, sondern auch, dass wir uns zu wenig bewegen. Vielen kostet es Überwindung, für manchen ist es sogar eine Quälerei. Dabei ist es gar nicht schwer, sich fit zu halten bzw. fit zu werden. Mit einem Trampolin für zu Hause kannst Du sehr viel für Dich und Deinen Körper tun und es wird Dir viel Spaß machen. Aber warum ist Springen und Schwingen so gut für unseren Körper?

  • Das Springen auf einem Trampolin schont Rücken und Gelenke.
    Das Körperfett wird reduziert.
  • Krankheiten wie Diabetes können vorgebeugt werden.
  • Das Training hat eine aerobe Wirkung.
  • Der Körper erhält durch das Springen Energie zurück und wird wieder wach.
  • Mehr Atemleistung, regt den Stoffwechsel an, verbessert die Verdauung, fördert die Konzentration, ist gut für die Koordination, hilft, den Alterungsprozess zu verlangsamen …
     
    Dies waren nur einige erste Pluspunkte, die Dir ein Trampolin für zu Hause bietet

Ein medizinisches Trampolin und weitere Vorteile für den Körper

Springen beeinflusst den Körper auf vielfältige Weise

Springen ist eine Übung, die Dein Körperfett reduziert – was sehr nützlich ist um Diabetes und einer Vielzahl von anderen Krankheiten vorzubeugen, es bietet eine aerobe Wirkung für Dein Herz , und gibt Deinem Körper Energie, wenn er müde ist. Ich springe auf meinem Mini-Trampolin, wenn ich Energie benötige, nicht nur, wenn ich Energie habe!

Du kannst ganz einfach auf Deinem Therapie Mini-Trampolin in Deinem Wohnzimmer springen, im Büro oder im Garten. Auf Reisen kannst Du es auch mitnehmen, denn es gibt bereits tragbare Trampoline, sodass Du es auch im Hotelzimmer verwenden kannst. Ein medizinisches Trampolin ist eben ein sehr vielseitiges Trainingsgerät.

Tägliches Schwingen / Springen bietet zahlreiche spezifische Vorteile für Deine Gesundheit:

  • Erhöht die Kapazität der Atemleistung.
  • Mehr Sauerstoff wird in das Gewebe transportiert.
  • Hilft gegen Depressionen.
  • Hilft Deinen Blutdruck zu normalisieren.
  • Kann vor Herzkreislauferkrankungen zu schützen.
  • Erhöht die Aktivität des Knochenmarks bei der Produktion von roten Blutkörperchen.
  • Unterstützt den Lymphkreislauf sowie Blutfluss in den Venen des Kreislaufsystems.
  • Senkt erhöhten Cholesterin- und Triglycerid-Spiegel.
  • Regt den Stoffwechsel an, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Übergewicht verringert wird.
  • Kräftigt das Drüsensystem, vor allem die Schilddrüse.
  • Verbessert die Koordination im ganzen Körper.
  • Sorgt Nacken- und Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und andere Schmerzen vor, die durch Bewegungsmangel entstehen.
  • Verbessert die Verdauung und den Ausscheidungsprozess.
  • Ermöglicht Entspannung und beugt Schlafstörungen vor.
  • Verbessert die geistige Leistung.
  • Lindert Müdigkeit und Menstruationsbeschwerden bei Frauen.
  • Minimiert die Anzahl von Erkältungen, Allergien, Verdauungsstörungen und Magenprobleme.
  • Hilft dabei den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Menschen, die ein Therapie Trampolin für ein Minimum von jeweils 10 Minuten zum Üben verwenden sind in der Lage länger zu arbeiten, genauso hilft es dabei das Du Dich entspannter fühlst.
Wenn Du einen Ruhepuls von unter 60 Schlägen pro Minute hast, nicht rauchst, nicht über Schmerzen in der Brust klagst, Dich gesund ernährst, und 40 Minuten oder mehr täglich, mindestens 5 Tage / Woche in Deine Mini Trampolin Übungen investierst ist es theoretisch nicht wahrscheinlich, dass Du jemals ein Herzproblem entwickelst. Jeden Tag, mit mind. 40 Minuten springen auf einem Trampolin hilft Dir, Deine Herzfrequenz-Zielzone zu erreichen.

medizinisches Trampolin bellicon Trampolin Senioren Training

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Hat ein MiniTrampolin eine entgiftende Wirkung auf den Körper?

Das Lymphsystem ist die Stoffwechsel Mülltonne des Körpers. Es befreit Dich von Giftstoffen, Krebszellen, stickstoffhaltigen Abfälle, Fett, infektiöse Viren, Schwermetalle und anderem Müll. Die durch das Springen ausgeführt Bewegung bietet hilft dem Lymphsystem gut zu fließen und somit alle Giftstoffe abtransportieren zu können.

Springen ist eine lymphatische Übung. Die gleiche Wirkung für die Lymphe erzielt man durch Seilspringen, wo aber starke Erschütterungen auf die Knöchel, Knie und den Rücken einwirken, was schneller zu Abnutzung dieser führen kann.

Schwingen und die stabilisierende Wirkung auf das Nervensystem

Wenn Du ein medizinisches Trampolin zum schwingen verwendest – zusammen mit Yoga und Atemübungen – ist dies ein ausgezeichneter Weg, um Stress abzubauen. Es kann die springende Person in einen tranceartigen Zustand versetzen und bietet wunderbar Entspannung.

Schwingen stabilisiert nicht nur während der Trainingseinheit das Nervensystem sondern hilft auch danach einen entspannten Zustand beizubehalten. Das Ergebnis ist das Du resistenter wirst gegen, physischen und emotionalen Stress. Das hilft vorbeugend gegen psychosomatische Erkrankungen und Depressionen.

Springen und die Vorteile für Kinder

Kinder genießen instinktiv das herumspringen. Sie lieben das Mini-Trampolin wie der Fisch das Wasser.

Eines der besten Dinge, was Du tun kannst ist Deinem Kind ein Minitrampolin zu kaufen, denn so sitzt es nicht herum, sondern bewegt sich.

Wie viele Kinder sind bereits fettleibig oder haben Diabetes in jungen Jahren.

Springen auf einem Mini-Trampolin ist ein Hilfsmittel und wir können damit direkt etwas gegen diese nationale Epidemie von Diabetes und Fettleibigkeit bei Kindern tun.

Deshalb hoffe ich, dass mehr Menschen die Vorteile dieses wundervollen Trainingsgeräts erkennen und wenigstens den Versuch wagen zum Beispiel ein medizinisches Trampolin einmal auszuprobieren.

Warum interessierst Du Dich für ein medizinisches Trampolin?

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Welche Arten von Trampolinen gibt es überhaupt?

Gartentrampolin: ist sind ein Riesenspass für die ganze Familie. Wichtig hier ist die Sicherheit.

Kindertrampolin: speziell für Kleinkinder konstruiert

Fitnesstrampolin: stabiler verarbeitet und hat ein besseres Sprungverhalten wie normales Minitrampoli, meistens ein Trampolin für Erwachsene

medizinisches Trampolin: spezielles Minitrampolin auch Schwingtrampolin genannt mit Gummiseilen statt Stahlfedern

Minitrampolin: kleines Trampolin für zu-Hause, oder auch Zimmertrampolin oder Gesundheitstrampolin genannt (früher mit Stahlfedern, heute vermehrt Gummiseile)

Ein medizinisches Trampolin kaufen – Wo bekommst Du das Beste?

Da ich diese Seite seit 2015 betreibe und somit auch einiges über medizinische Trampoline lernen konnte, habe ich die Qualität von einigen Modellen zu schätzen gelernt. Wenn Du also ein TOP Minitrampolin kaufen willst und Dir vollkommen sicher bist das Dir dieses tolle Gerät weiterhilft, kann ich Dir die Modelle eines Hersteller wirklich empfehlen.

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Fitness Trampolin kaufen – eines kaufen das mit Qualität überzeugt

Wenn Du ein Fitness Trampolin kaufen möchtest, kann ich Dir einige sehr gute empfehlen. Das Besondere ist bei den Besten die Seilring-Technologie, die für Rücken und Gelenke besonders schonend ist. Entscheide Dich dafür und Du hast immer das passende Trampolin für zu Hause. 

Solltest Du aber noch ein wenig mehr Informationen benötigst, dann schau in meinen Minitrampolin Vergleich & medizinisches Trampolin Test. Eine Übersicht mit den besten Modellen, dem bellicon Trampolin und dem trimilin Trampolin findest Du bei mir hier unter “Minitrampolin Vergleich”

Minitrampolin Übungen

Ich habe ein paar Übungen für Dein Training auf einem medizinischen Trampolin zusammengestellt.

Beginnen solltest Du immer mit den 4 wichtigsten Mini Trampolin Übungen.

Weitere Beiträge zu Übungen findest hier auf der Webseite unter: Übungen für Übergewichtige, sowie lustige Mini Trampolin Übungen und leichte Minitrampolin Übungen.

Schau auf gern auf unserer Seite zu den FAQ´s zum Thema medizinisches Trampolin vorbei.

Wenn Dir das nicht genug ist, komm in unseren Premium Mitgliederbereich.

Dort findest Du noch viele weitere tolle Übungen, ebenfalls in Bild und Ton :-).

Hier gehts zur Anmeldung: Anmeldung Premium Bereich

Auch Prominente Menschen lieben das üben auf dem Mini Trampolin

Das Trampolinschwingen gut für die Gesundheit ist, hat zum Beispiel auch Yvonne Catterfeld festegestellt.

So antwortete Sie auf die Frage in einem Interview “Wie halten Sie sich im Alltag fit?” mit der Antwort:
Ich habe mein Trampolin endlich eingeweiht, das ist das Einzige, was ich tatsächlich täglich versuche umzusetzen. 15 bis 20 Minuten sollen ausreichend sein und mehr schaffe ich einfach zeitlich nicht – beziehungsweise sind mir derzeit andere Dinge wichtiger als Sport (lacht). Aber Swingen auf dem Trampolin ist eine gute Alternative für mich. Es ist unglaublich, wie fit und entspannt man danach ist. Auch meine Pilates-übungen mache ich ergänzend dazu – aber nur ab und zu.

Das gesamte Interview kannst Du hier nachlesen: Interview Cosmia mit Yvonne Catterfeld

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